เรียน ท่านสมาชิก Narak.com,
เพื่อเป็นการปรับปรุงการให้บริการให้สอดคล้องกับความต้องการของท่านสมาชิกในยุคนี้ให้มากยิ่งขึ้น บริการ My.narak.com ในรูปแบบเดิมนี้ จะขอยุติการให้บริการรับข้อมูลเพิ่มเติมตั้งแต่ในวันที่ 1 มีนาคม 2559 และเราจะแจ้งความคืบหน้าในการให้บริการใหม่ให้ท่านทราบต่อไปทางอีเมล์



กติกาการตั้งและตอบกระทู้
แจ้งปัญหาเกี่ยวกับการใช้งาน

แนบลิงก์ :

ร้องเรียนกระทู้ไม่เหมาะสม ?

แนบลิงก์ :

ร้องเรียนความคิดเห็นไม่เหมาะสม
หน้าแรกเว็บบอร์ด วาไรตี้ ฟรีสไตล์
ตอบกระทู้ ตั้งกระทู้
            ประโยชน์ของนมวัว นมแคลเซียมสูงที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อสุขภาพที่ดี
อ่าน 491 ครั้ง    |     ตอบ 2 ครั้ง
ผู้ตั้งกระทู้
โพสต์เมื่อ : 19 ก.ย. 61 11:18:40

เพราะไม่เพียงแค่ในวัยเด็กเท่านั้นที่เราต้องดื่มนมแต่เมื่อโตขึ้นเราก็ควรที่จะดื่มนมอย่างสม่ำเสมอ แล้วทุกท่านทราบกันไหมคะว่านมที่เราดื่มกันอยู่เป็นประจำนั้นมีประโยชน์อย่างไร? ทำไมเราจึงต้องดื่มนม วันนี้เราจะมาหาคำตอบเกี่ยวกับประโยชน์ของนมไปพร้อม ๆ กันค่ะ มาดูกันเลย
 
 ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่าร่างกายที่แข็งแรงนั้นประกอบด้วย 3 ส่วนหลักได้แก่
 
  • กระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เพื่อพยุงโครงสร้างของร่างกายให้ตั้งตรง
  • ระบบประสาทที่สั่งงานและสื่อสารกับทุกส่วนของร่างกาย
  • พลังงานเพื่อขับเคลื่อนระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
 
[IMG] 
 
นมวัว นั้นเถือเป็นนมที่ได้รับความนิยมที่สุดเนื่องจากมีโปรตีนและแคลเซียมจากธรรมชาติ ในขณะที่นมที่สกัดมาจากพืช เช่น นมถั่วเหลืองนั้นมีแคลเซียมในปริมาณที่ต่ำกว่านมวัวมาก ดังนั้นนมถั่วเหลืองชนิดแคลเซียมสูงจึงได้จากการเสริมแคลเซียมสังเคราะห์เข้าไปเท่านั้น
 
ที่สำคัญนมวัวนั้นยังคงควรเป็นอีกส่วนสำคัญของมื้ออาหารในชีวิตประจำวันเสมอ แม้เราจะผ่านช่วงวัยเด็กมาแล้วก็ตาม เพราะนมนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง เช่น
 
  • โปรตีน เพื่อเสริมสร้างและบำรุงกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ
  • แคลเซียม เพื่อเสริมสร้างกระดูกอย่างต่อเนื่อง
  • วิตามินบี2 และ บี12 เพื่อให้พลังงานและบำรุงระบบประสาทและสมอง
นอกจากการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์แล้วนั้น หลายคนเข้าใจและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อและร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตามบางคนไม่รู้ว่าการที่จะทำให้ร่างกายได้รับผลประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เราควรออกกำลังกายควบคู่กับการบริโภคโปรตีนเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อภายใน 30 นาทีหลังจากการออกกำลังกาย ซึ่งนมนั้นได้รับการวิจัยมาแล้วว่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากการออกกำลังกายได้ดี
 
เห็นไหมคะว่าการดื่มนมให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากขนาดไหน และแน่นอนว่าเราควรเลือกดื่มนมที่จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาร่างกายของเรา ควรเลือกนมที่มีแคลเซียมสูง เพื่อคุณประโยชน์ที่ครบถ้วนต่อร่างกายของเราอีกด้วยค่ะ
 
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://bit.ly/2vHIs1F
มีการแก้ไขเมื่อ : -
ถูกใจ มีคนถูกใจ 0 คน

ความคิดเห็นที่ 1
โพสต์เมื่อ : 12 พ.ย. 62 11:45:51

สุดยอดมากคะน่าสนใจมาก 

คลิกเลย: happy wheels

ถูกใจ มีคนถูกใจ 0 คน

ความคิดเห็นที่ 2
โพสต์เมื่อ : 16 ม.ค. 63 11:50:00

เยี่ยมเลย ขอบคุณข้อมูลครับ : slotxo

ถูกใจ มีคนถูกใจ 0 คน

อีเมล์ :
รหัสผ่าน :
ลืมรหัสผ่าน ?
เข้าระบบ


หรือ สมัครสมาชิก คลิกที่นี่


กลับ
ด้านบน