เรียน ท่านสมาชิก Narak.com,
เพื่อเป็นการปรับปรุงการให้บริการให้สอดคล้องกับความต้องการของท่านสมาชิกในยุคนี้ให้มากยิ่งขึ้น บริการ My.narak.com ในรูปแบบเดิมนี้ จะขอยุติการให้บริการรับข้อมูลเพิ่มเติมตั้งแต่ในวันที่ 1 มีนาคม 2559 และเราจะแจ้งความคืบหน้าในการให้บริการใหม่ให้ท่านทราบต่อไปทางอีเมล์



กติกาการตั้งและตอบกระทู้
แจ้งปัญหาเกี่ยวกับการใช้งาน

แนบลิงก์ :

ร้องเรียนกระทู้ไม่เหมาะสม ?

แนบลิงก์ :

ร้องเรียนความคิดเห็นไม่เหมาะสม
หน้าแรกเว็บบอร์ด สาระความรู้ สุขภาพ
ตอบกระทู้ ตั้งกระทู้
            ประโยชน์ของโอเมก้า 9 (Omega 9) ทำไมถึงดีต่อร่างกาย
อ่าน 15325 ครั้ง    |     ตอบ 1 ครั้ง
ผู้ตั้งกระทู้
โพสต์เมื่อ : 21 ก.ย. 61 16:10:56

เมื่อพูดถึงโอเมก้า 9 (Omega 9) เรามักไม่ค่อยคุ้นกับชื่อนี้ เพราะโอเมก้า 9 จัดอยู่ในกลุ่มไขมันที่ไม่จำเป็น ร่างกายสามารถผลิตขึ้นมาเองได้โดยมี โอเมก้า 3 และ 6 เป็นตัวประกอบสร้างโอเมก้า 9 ขึ้นมา ถึงจะถูกจัดอยู่ในกลุ่มไขมันที่ไม่จำเป็น แต่ก็เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่นะคะ ไปดูประโยชน์ของโอเมก้า 9 ที่มีต่อร่างกายกันค่ะ
โอเมก้า 9

1. ช่วยลดการสะสมคอเลสเตอรอล (Cholesterol ) ไขมันเลว รวมถึงการเสริมสร้างไขมันดี ช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคเส้นเลือดอุดตัน ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ

2. เกี่ยวข้องกับกระบวนการเมตาบอลิซึม (Metabolism) ในร่างกายช่วยให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารได้อย่างปกติ ซึ่งเป็นกระบวนการลดไขมันเลวต่างๆที่จะสะสมในร่างกาย

3. จากกระบวนการลดการแข็งตัวของเลือด ลดการสะสมไขมันเลวเพิ่มไขมันดี โอเมกา 9 จึงช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง

4. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ที่เกิดจากกระบวนการออกซิเดชั่น และไลปิดออกซิเดชั่น ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

5. กระตุ้นการสร้างโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนมีความสัมพันธ์กับการหดและคลายของกล้ามเนื้อเรียบจึงมีฤทธิ์ลดความเจ็บปวดเมื่อร่างกายเกิดการอักเสบ รวมทั้งบรรเทาอาการปวดขณะมีประจำเดือน

6. ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่น ยืดหยุ่น ปกป้องผิวจากความแห้งกร้านป้องกันไม่ให้ลอกเป็นขุยป้องกันการเกิดโรคสะเก็ดเงินและช่วยป้องกันการกำเริบของโรคในผู้ที่เป็นด้วยนอกจากนี้ยังปกป้องดวงตา ป้องกันอาการตาแห้งน้ำตาน้อย

7. ช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้น ป้องกันหนังศีรษะลอกหรือรังแค ช่วยให้ผมเป็นมัน ไม่หยาบกร้านไม่หลุดร่วงง่ายนอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเล็บให้มีความแข็งแรง ไม่หักเปาะง่าย

8. ช่วยลดอาการระคายเคือง หรือการอักเสบที่ผิวหนัง ช่วยให้แผลเปื่อย พุพองที่ผิวหนังหายเร็วขึ้น

9. ปกป้องผิวจากแสงแดดช่วยให้ชั้นผิวทนต่อแสงแดดมากขึ้น ป้องกันความเสียหายของเซลล์ผิวจากรังสียูวี (Ultraviolet)จึงลดการเกิดจุดด่างดำที่ผิวได้

10. ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งที่เกิดจากกระบวนการออกซิเดชั่น (Oxidation) และไลปิดออกซิเดชั่น (Lipid oxidation) ที่เป็นตัวการให้เกิดความเสื่อม เกิดความเป็นพิษและทำลายเซลล์

11. มีความสำคัญในการช่วยให้เซลล์มีความยืดหยุ่นจึงช่วยลดการบาดเจ็บหรือถูกทำลายจากอนุมูลอิสระต่าง
 
จริงๆแล้วแหล่งของโอเมก้า 9 หาได้ง่ายๆจากอาหารที่เรารับประทานในชีวิตประจำวัน ทั้งน้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา น้ำมันเมล็ดทานตะวัน พืชตระกูลถั่ว หรือผลไม้ เช่น อาโวคาโด ดังที่กล่าวข้างต้น แต่เราก็ควรเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม รับประทานอาหารอย่างหลากหลายเพื่อป้องกันอาการขาดสารอาหารด้วยนะคะ มีการแก้ไขเมื่อ : -
ถูกใจ มีคนถูกใจ 0 คน

ความคิดเห็นที่ 1
โพสต์เมื่อ : 9 พ.ย. 61 12:22:22

สำหรับเรา โอเมก้าถือเป็นกรดไขมันจำเป็นสำหรับร่างกายมากๆค่ะ เราจะทานให้เพียงพอต่อความต้องการ เพื่อช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบต่าง ๆ ให้มีประสิทธิภาพ ยิ่งอายุมากก็กังวลเรื่องความจำ การทำงานของสมอง ตอนนี้ทานโอเมก้า แดรี่ของแบลคมอลล์อยู่ คิดว่าจะทานไปเรื่อยๆ เพราะเป็นคนเลือกทานมากๆ กลัวสารอาหารไม่ครบถ้วน

ถูกใจ มีคนถูกใจ 0 คน

อีเมล์ :
รหัสผ่าน :
ลืมรหัสผ่าน ?
เข้าระบบ


หรือ สมัครสมาชิก คลิกที่นี่


กลับ
ด้านบน