เรียน ท่านสมาชิก Narak.com,
เพื่อเป็นการปรับปรุงการให้บริการให้สอดคล้องกับความต้องการของท่านสมาชิกในยุคนี้ให้มากยิ่งขึ้น บริการ My.narak.com ในรูปแบบเดิมนี้ จะขอยุติการให้บริการรับข้อมูลเพิ่มเติมตั้งแต่ในวันที่ 1 มีนาคม 2559 และเราจะแจ้งความคืบหน้าในการให้บริการใหม่ให้ท่านทราบต่อไปทางอีเมล์



กติกาการตั้งและตอบกระทู้
แจ้งปัญหาเกี่ยวกับการใช้งาน

แนบลิงก์ :

ร้องเรียนกระทู้ไม่เหมาะสม ?

แนบลิงก์ :

ร้องเรียนความคิดเห็นไม่เหมาะสม
หน้าแรกเว็บบอร์ด ความรัก ความรักสาวๆ
ตอบกระทู้ ตั้งกระทู้
            วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้
อ่าน 383 ครั้ง    |     ตอบ 0 ครั้ง
ผู้ตั้งกระทู้
โพสต์เมื่อ : 6 ก.ค. 59 13:46:57

วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับดี ๆ ในการลดน้ำหนักกันค่ะ โดยทั่วไปก็คงจะเป็นการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารใช่ไหมคะ ? แต่เราจะมาเจาะลึกลงไปอีกค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง !!!
 
 
>>กินมื้อเย็นให้น้อย ๆ<<
เลือกกินเฉพาะผักหรือผลไม้ได้ยิ่งดี
 

 
>>แปรงฟันหลังมื้อเย็น<<
นอกจากสุขภาพฟันแล้วยังเป็นการบังคับไม่ให้คุณเผลอกินอะไรอีก
 

 
>>นอนหลับในที่ไม่มีแสงรบกวน<<
เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกผลิตออกมาได้ดี ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะผลิตไขมันดีออกมาเร่งการเผาผลาญในร่างกาย
 

 
>>ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย<<
หลังจากนั้นก็ดื่มน้ำเปล่าแล้วออกกำลังกายเบาๆ พักประมาณ 30 นาทีแล้วค่อยกินมื้อเช้า
 

 
>>ดื่มชาก่อนเข้านอน<<
ไม่ใช่ชาเขียวหวาน ๆ ที่ขายในเซเว่นนะคะ
 

 
>>งดมื้อดึกเด็ดขาด!!<<
กินแล้วนอน นอนแล้วกิน อ้วนแน่ ๆ
 
 

>>ออกกำลังกายก่อนเข้านอน<<
เผาผลาญพลังงานได้ดีเลยล่ะ
 

 
>>ลดปริมาณเกลือในมื้อเย็น<<
ความเค็มเป็นภัยต่อความงามรู้ไหมคะ ?
 

 
>>อาบน้ำก่อนนอน<<
ทั้งสะอาดและช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ผ่อนคลาย
 

 
>>เดินเล่นยามเย็น 10 นาทีต่อวัน<<
การออกกำลังกายคือ THE BEST ค่ะ
 

 
>>งดกินเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด<<
จะสะสมไขมันแข่งกะหมีขั้วโลกหรือไงคะ
 



เครดิต : KHANPAK มีการแก้ไขเมื่อ : -
ถูกใจ มีคนถูกใจ 0 คน

อีเมล์ :
รหัสผ่าน :
ลืมรหัสผ่าน ?
เข้าระบบ


หรือ สมัครสมาชิก คลิกที่นี่


กลับ
ด้านบน