เรียน ท่านสมาชิก Narak.com,
เพื่อเป็นการปรับปรุงการให้บริการให้สอดคล้องกับความต้องการของท่านสมาชิกในยุคนี้ให้มากยิ่งขึ้น บริการ My.narak.com ในรูปแบบเดิมนี้ จะขอยุติการให้บริการรับข้อมูลเพิ่มเติมตั้งแต่ในวันที่ 1 มีนาคม 2559 และเราจะแจ้งความคืบหน้าในการให้บริการใหม่ให้ท่านทราบต่อไปทางอีเมล์



กติกาการตั้งและตอบกระทู้
แจ้งปัญหาเกี่ยวกับการใช้งาน

แนบลิงก์ :

ร้องเรียนกระทู้ไม่เหมาะสม ?

แนบลิงก์ :

ร้องเรียนความคิดเห็นไม่เหมาะสม
หน้าแรกเว็บบอร์ด สาระความรู้ สุขภาพ
ตอบกระทู้ ตั้งกระทู้
            เมนูอาหารเด็กถูกหลักโภชนาการ
อ่าน 43 ครั้ง    |     ตอบ 0 ครั้ง
ผู้ตั้งกระทู้
โพสต์เมื่อ : 13 มิ.ย. 61 10:01:54

       เมนูอาหารเด็ก เมนูอาหารลูกน้อยที่ถูกหลักโภชนาการเหมาะสำหรับเด็กช่วงอายุ 1-6 ปี ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกๆท่าน เพราะสารอาหารที่ครบถ้วนจะก่อให้เกิดประโยชน์และยังช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางร่างกายให้แก่ลุกน้อยวัยใสของคุณ วันนี้เรามีเมนูอาหารเด็ก เมนูอาหารลูกน้อยที่อร่อย ถูกปาก สามารถทำรับประทานได้ง่ายๆที่บ้าน มาแนะนำคุณแม่มือใหม่เพื่อสร้างสิ่งดีๆให้แก่ลูกน้อยของคุณค่ะ


วัตถุดิบ
- ข้าวญี่ปุ่น 2 ถ้วย
-ปลาแซลมอนตัดตามขวาง 1-2 ชิ้น 200 กรัม
-ไข่ปลาแซลมอน
-น้ำซุปปลาแห้ง 4 ถ้วย
-แครอทหั่นเป็นลูกเต๋า 50 กรัม
-เห็ดชิมาจิ 1-2 ต้น
-หัวหอมใหญ่ 70 กรัม
-ถั่วลันเตา 40 กรัม
-มิริน 2 ช้อนโต๊ะ-
แหล่งอาหารของโอเมก้า 3
-น้ำมันจมูกข้าว
-ปลาแซลมอน
-ถั่วแระ
-นมโฟร์โมสต์โอเมก้า
  
ขั้นตอนการทำ
1.เตรียมวัตถุดิบต่างๆให้พร้อม
2.ผัดข้าวญี่ปุ่นในกระทะให้น้ำมันซึมเข้าไปเล็กน้อย
3.นำข้าวมาอบในซุปปลาแห้ง
4.หั่นหอมใหญ่เป็นลูกเต๋าเล็กๆ และผัดจนใส
5.ใส่แครอท ถั่วลันเตา ลงไปผัดปรุงรสด้วยโชยุกับมิริน
6.ทอดปลาแซลมอนที่หั่นเป็นชิ้นไว้ให้สุกปานกลาง
7.นำปลาแซลมอน ผัก และข้าวที่อบลงไปคลุกด้วยกัน
8.ตักออกมาใส่พิมพ์ข้าว โรยหน้าด้วยสาหร่าย ไข่ปลาแซลมอน และเห็ด
*TIP*
    เด็กส่วนใหญ่ไม่ชอบทานปลา แต่วิธีที่จะช่วยให้เด็กๆทานปลาแซลมอนได้ง่ายขึ้นคือ เลือกปลาที่สดใหม่ กลิ่นคาวปลาจะไม่แรงมากนัก กลบกลิ่นคาวด้วยการใช้นมสดหมักค้างคืน ใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อยขณะทอด
 
มีการแก้ไขเมื่อ : -
ถูกใจ มีคนถูกใจ 0 คน

อีเมล์ :
รหัสผ่าน :
ลืมรหัสผ่าน ?
เข้าระบบ


หรือ สมัครสมาชิก คลิกที่นี่


กลับ
ด้านบน